NE IGNORIŠITE, OVO NIJE ZA ŠALU: Ako primetite da se ove stvari dešavaju sa Vašim stopalima, možda imate ozbiljan zdravstveni problem

Ako imate neke od ovih simptoma, obratite se lekaru, može vam spasiti život.

Oticanje nogu i stopala
oticanje-nogu-i-stopala-0

Ova vrsta otoka nastaje zbog zadržavanja tečnosti i naziva se periferni edem. Lekar će proveriti bolnu tačku pritiskom na to mesto.
Ovo nije uzrokovano bolešću srca, ali kada jeste onda znači da ono ne pumpa dovoljno krvi
ovo-nije-uzrokovano-bolescu-srca-ali-kada-jeste-onda-znaci-da-ono-ne-pumpa-dovoljno-krvi-1
Ćelavost
celavost-2

Muškarci koji ćelave imaju rizik od srčanih oboljenja za 23%, a oni koji su potpuno ćelavi 36%.
Ne znači u potpunosti da će ćelaviji ljudi oboleti od ovoga, ali mogli bi češće da posećuju lekara radi preventive
ne-znaci-u-potpunosti-da-ce-celaviji-ljudi-oboleti-od-ovoga-ali-mogli-bi-cesce-da-posecuju-3
Požutela koža
pozutela-koza-4

Ove žute izbočine nazivaju se ksantom i ukazuju na visok nivo masti, kao i holesterol.
Bolest desni
bolest-desni-5

Otečeni desni znak su oralne nehigijene, kao i srčane bolesti.
Tačna veza nije poznata, ali može biti zbog slabe cirkulacije ili zbog raznih bakterija
tacna-veza-nije-poznata-ali-moze-biti-zbog-slabe-cirkulacije-ili-zbog-raznih-bakterija-6
Višak kilograma
visak-kilograma-7

Pored edema i izgradnje tečnosti, dobijanje na težini znači imati problem sa srcem.
Ako primetite nagli porast vaše težine, obavezno se obratite lekaru
ako-primetite-nagli-porast-vase-tezine-obavezno-se-obratite-lekaru-8
Učestalo mokrenje
Even Lego People do the Pee Pee Dance. These were the signs for the restrooms at Legoland in California. Had to chuckle everytime we went in to one.
Even Lego People do the Pee Pee Dance. These were the signs for the restrooms at Legoland in California. Had to chuckle everytime we went in to one.
Foto: mrsdohertyunleashed.com
Smanjen protok krvi je znak bolesti srca.
Katarakta
katarakta-10

Istraživanja su pokazala da ljudi oboleli od katarakte imaju veći rizik od srčanih oboljenja.
Noćna kašljanja
nocna-kasljanja-11

 

Info-teka.com

OVO JE DOKAZANO NAJBOLJI PRIRODNI LIJEK ZA PROŠIRENE VENE

Problem proširenih vena je nažalost čest, a mogu ukazivati i na neki srčani problem. Kako god, potrebno je da redovno idete doktoru, a da se i pored toga zdravo hranite i dovoljno krećete.

Evo koje namirnice trebate jesti kako biste riješili ovaj problem:

Borovnice ili sok od borovnica je bogat vitaminima i čiste naš organizam od toksina. Borovnica je dobra za krv, čisti krvne sudove, bogata je vitaminima, jača vid i djeluje antikancerogeno. Pomoći će vam i kod problema sa proširenim venama.

Cvekla je također bogata vitaminima, dobra je za krv i ubija ćelije raka.

Orašasti plodovi, sjemenke su puni vitaminom E(vitamin plodnosti), ali i mnogim drugim supstancama koje će potaći rješenje problema sa proširenih venama. Osim toga, konzumiranjem oraha ćete poboljšati memoriju.

Kokosovo ulje je jedno od najzdravijih ulja. Ubija ćelije raka, sprječava Alzheimerovu bolest, dobro je za čišćenje krvnih sudova, a plus nema kalorija, Hranu praktikujte da pripremate na kokosovom ulju. Dobro je i za kosu, kožu, a djeluje i kao prirodni izbjeljivač zuba.

Kako biste ublažili bolove zbog proširenih vena, napravite smjesu od kokosovog ulja i 3-5 kapi eteričnog ulja. Masirajte ta područja ujutru po nekoliko minuta. Radite to nekoliko sedmica.

Kurkuma je jedan od najzdravijih začina jer ubija ćelije raka, djeluje antiupalno i jača naš imunitet. Dodajite je što više hrani ili pijte sa vodom ili mlijekom.

Savjetujemo vas također da jedete što više paradajza jer je dobar za srce i zelenog povrća.

Izvor: megagiga

Simptomi povišenog testosterona kod žena: Ako se ne leči, posledice su opasne!

Nije u pitanju samo pojačana maljavost – kao posledica može da se javi dijabetes, čak i tumor nadbubrežne žlezde ili jajnika.

Iako je testosteron uglavnom povezan sa muškarcima, on je samo primarni hormon kod njih. To je androgeni hormon koji se proizvodi u polnim žlezdama muškaraca i žena, s tim što se kod žena on sreće i u nadbubrežnim žlezdama.

Visok nivo testosterona može da se manifestuje kod oba pola, ali je kod žena njegovo pojačano lučenje primetnije. Javlja se se u vidu akni, prestanka menstrulnog ciklusa, izraženog rasta malja i produbljenja glasa.

Sve ove spoljne manifestacije viška testosterona kod žena zahtevaju određene metode lečenjai održavanja racionalnog nivoa tog hormona. Između ostalog, ove metode uključuju lekove i ishranu.

Bolesti i poremećaji koje kod žena izaziva povišen testosteron

I kod žena i kod muškaraca, testosteron ima važnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama. Mnogi poremećaji i bolesti mogu biti izazvani nepravilnim radom žlezda koje luče testosteron. To su sledeća oboljenja:

–Dijabetes

– Kongenitalna adrenalna hiperplazija

– Poremećaj rada nadbubrežne žlezde

– Gigantizam

– Dvarfizam (patuljast rast)

– Akromegalija (preterano lučenje hormona rasta)

– Tumor nadbubrežne žlezde i jajnika

Iako se lečenje može primeniti za neke od znakova bolesti, važno je dalekar dijagnostikuje uzrok visokog nivoa testosterona kod žena.

Dijabetes pod kontrolom

Dijabetes tipa 2 obično dovodi do gojaznosti i prekomerne proizvodnje insulina, što može izazvati jajnike da luče više testosterona. Dijabetes karakteriše smanjenje ćelijske osetljivosti na insulin.

Insulinska rezistencija, zajedno sa gojaznošću i sindromom policističnih jajnika, može dovesti do visokog nivoa testosterona kod žena. Potrebno je ispitati nivo glukoze i insulinau krvi kako bi se utvrdilo prisustvo ili rizikod sticanja dijabetesa.

Lekove za smanjenje otpornosti na insulin može lekar da prepiše kao terapiju kako bi pomogao redukciju nivoa testosterona. Ti medikamenti mogu da standardizuju nivoe testosterona i insulina čime će se pomoći u obnavljanju normalnih menstrualnih ciklusa.

Pilule za kontracepciju

Značajno je da se redovni menstrualni ciklusi “pokrenu” kako bi se smanjili rizici od raka, jer oni postoje kod karcinoma materice ako se ciklus zaustavlja kod žena pre menopauze, kao rezultat sindroma policističnih jajnika zbog hronično visokog nivoa testosterona. Korišćenjeprogesteronskih tableta ili pilula za kontracepciju može pomoći u rešavanju ovog problema.

Treba imati na umu da dobijanje menstruacije tokom terapije tabletama nije znak da je fertilitet obnovljen. U mnogim slučajevima potrebno je oko šest meseci terapije tabletama za kontrolu rađanja kako bi promene bile vidljive.

Za žene koje imaju hronično visok nivo testosterona, posebno one koje ne boluju od dijabetesa, preporučuju se antiandrogeni tretmaniu lečenju. Androgeni su “kolekcija” međusobno povezanih hormona, od kojih je jedan i testosteron, pod čijom se “odgovornošću” nalazi rast muških karakteristika, poput javljanja dlaka na nepredviđenim mestima, dublji glas i slično.

Ishrana

Vrsta hrane koju jedemo utiče na to kako naše telo reaguje. Zbog toga je veoma važno da se sledi određeni režim ishrane koji će pomoći u smanjenju nivoa testosterona, ali i ubrzati oporavak od visokog testosterona. Na primer, proizvodi od soje omogućavaju povećanu proizvodnju estrogena kod žena, što dovodi do uravnoteženog nivoa ostalih polnih hormona.

Hormonski disbalans koji je usledio viškom testosterona uravnotežava se raznovrsnom ishranom koja obuhvata mlečne proizvode, povrće, voće i meso. Neki od proizvoda koje svaka žena sa problemom visokog testosteronau organizmu treba da konzumira su sledeći:

– Tofu sir

– Mekinje

– Ovas

– Avokado

– Maslinovo ulje

– Semenke i orašasti plodovi

– Riba (losos i skuša)

– Koren sladića

Koliko je važno šta treba jesti, jednako je bitno išta izbegavati u ishrani kada se želi postići smanjenje testosterona. U takve namirnice spadaju:

– Crveno meso

– Povrće (rotkvice, brokoli i prokelj)

– Nezasićene masti

– Veštački zaslađivači

– Šećer

– Ugljeni hidrati koji se odmah pretvaraju u šećer

Antistres aktivnosti

Stres izaziva visok nivo testosterona kod žena. Rezultat tome je neuravnoteženost hormonskih nivoa tako što se šalju određeni signali žlezdama koje se primoravaju da povećaju proizvodnju određenih hormona.

Ovaj proces zapravo povećava nivo testosterona. Zbog toga je preporuka da se što više uključite u aktivnostiu kojima može da se uživa kako biste se opustili i time smanjili nivo stresa.

U takve aktivnosti spadaju šetnja, meditacija, joga, kuvanje i čitanje. Kada se nivo stresa smanji, takođe i nivo testosterona počinje da se redukuje, a nekadašnja hormonska ravnoteža polako se vraća.

Vežbanje

Osim toga što vežbanje pomaže daostanete u formi,redovna fizička aktivnostmože pomoći i u regulisanju nivoa hormona u telu. Svakodnevni, pa i najmanji set vežbi uzrokuje gubitak telesnih masti koje posledično pomažu u smanjenju nivoa testosterona i androgena.

Biljke koje regulišu visok nivo testosterona kod žena

Određene vrste lekovitih biljaka imaju antiandrogene osobine. Iako nije sasvim poznato na koji način ove biljke funkcionišu, naučno je potvrđeno da one smanjuju nivoe androgena. To sukonopljika, sladić, crni kohoš, ulje lavande i čaj od divlje nane.

www.telemaster.me

Muči vas strah, nervoza i iscrpljenost? Možda imate opasan poremećaj pamćenja, a da toga niste ni svesni

Ne dešava se samo ako je neko žrtva nekog psihičkog doživljaja iz ranog detinstva, več i ako nemate mogućnosti da rešite sukobe svojih motiva

Svaki čovek se tokom života susreće, sa velikim brojem problema. Potpuno savršenog života nigde nema, i uvek vas čeka neka briga negde sa strane. Ljudi različito reaguju na neki problem i različito ga doživljavaju. U takvim situacijama se čovek oseća nesigurno, neodlučno i neraspoloženo.

Sve ove situacije izazivaju psihičke teškoće koje su uglavnom povremene i čovek je u stanju da ih savlada. O poremećajima se govori tek kada pojedinac duže vreme ili trajno pokazuje poremećaje koji su vidljivi i osetni. Poremećaji mogu biti lakši (neuroze i psihoneuroze) teži (psihoze ili duševne bolesti), a treću grupu čine karakterni poremećaji i psihopatije, a razlikuju se po stepenu svesti pojedinca o sopstvenim smetnjama.

“Mažem grudi krastavcem i jajetom, a na rezultatima mi zavide čak i žene sa silikonima” (FOTO)

Neurotska ličnost nije samo žrtva nekog neugodnog psihičkog doživljaja iz ranog detinstva, nego je to ličnost koja nije imala mogućnosti da rešava sukobe svojih motiva. Moderna definicija neuroze kao poremećaja glasi: poremećaj koji predstavlja neprimetno rešavanje dugotrajnih konfliktnih i frustrirajućih sitacija, čiji se uzroci najčešće pronalaze u detinstvu. Terapija neuroze govori o tome da se ljudima pomogne kako bi oni sami sebi mogli pomoći.

Oblici neuroza:

Prisilna neuroza – ovakvi tipovi se ne mogu oslobositi, na primer, imena, ritmova, melodija, ili neke normalne radnje. Jasnije rečeno, u glavu vam se useli misao koju ponavljate bezbroj puta i ne možete da je izbacite napolje

Bliži nam se godišnje doba kada kosa najbrže raste – a ako uradite jednu stvar bukvalno će bujati

Neuroza straha – o strahu se govori kada je vidljiv osećaj anksioznosti i mučnog uzbuđenja. Svaki neurotičar pati od straha, a ako stah potpuno ovladava osobom radi se o anksioznoj neurozi. Ako se javlja strah od određenih objekata ili situacija, koje inače ne izazivaju strah, onda se govori o fobijama.

Konvertivna neuroza – potisnuti sukobi, traume izražavaju se u telesnim simptomima, na primer, paralliza, povraćanje, slepilo. Sa vremenom mogu prerasti u organska oboljenja.

Hipohondrija – poseban oblik konvertivne neuroze (ličnosti kod kojih je naglašen strah od bolesti i mišljenje im je usmereno na bolest koju kod sebe naslućuju).

Psihovegetativni sindrom iscrpljenosti – psihičkog je porekla i obuhvata (iscrpljenost, brzo zamaranje, razdražljivost, glavobolja, lupanje i bolovi srca, dijareja, vrtoglavica, promene raspoloženja…)

Sve dok je poremećenoj ličnosti uslovljen sukobom dopušta da se kontakt da spoljašnjim svetom održi, radi se o neurozi, a čim se prekida taj kontakt radi se o psihozi. Ona potpuno zahvata čoveka. Psihotičar ima bolesno “ja”. Pokazalo se da je šizofrenija moguća samo uz uslov poremećenog detinjstva. Ako u fazi odrastanja dođe do dodatnih opterećenja kod osobe, koja je imala naizgled stabilan život, a ne može da reši konfliktne situacije dolazi do raspadanja celokupne ličnosti.

Klinički oblici kvantitativnih poremećaja su:

Prolazna zaboravnost – ona se javlja u okviru stanja sa naglašenim emocionalnim tonom: strah, bes, pospanost, zamor i slično.

Amnezija – predstavlja odsustvo pamćenja, ili nesposobnost reprodukcije događaja iz određenog vremenskog perioda. Amnezije se mogu manifestvovati u vidu delimične (izostaju određeni sadržaji iz celine) amnezije, trajne (nemogućnost prisećanja svih događaja i doživljaja u određenom vremenskom periodu, najčešće u poremećaju svesti), amnezije.

Organske amnezije – su posledica delovanja fizičkih, infektivnih ili toksičnih agensa na mozak (zapađenje mozga, potresi mozga, zapaljenske promene, spoljašnji ili unutrašnji izvori trovanja, poremećaji krvotoka u mozgu, epileptičke krize).

Funkcionalne amnezije ili psihogene amnezije – nastaju kao posledica funkcionalnih promena svesti (suženja svesti). Nema znakova organskih oštećenja mozga.

Retrogradna amnezija – odnosi se na nemogućnost prisećanja događaja koji su se desili neposredno pre fizičke povrede glave i konsekutivnog prekida kontinuiteta svesti. Nemogućnost prisećanja može obuhvatati period različitog trajanja. Najduži perid je odmah nakom osvešćenja, a sa daljim oporavkom se skraćuje. Praksa pokazuje da se retrogradna amnezija majčešće “zadržava” nekoliko sekundi neposredno pre povređivanja. Retrogradna amnezija se može javiti usled fizičkih povreda glave – potresa ili nagnječenja glave, neuspelog vešanja, akutnog trovanja, aplikovanja elektrokonvulzivne terapije i slično.

Kongradna amnezija – podrazumeva period nesećanja zbivanja u periodu izmenjenog stanja svesti, odnosno, nema potpunog prekida u vreme povrede. Nesećanje postoji samo u periodu kontinuiteta svesti.

Anterogradna amnezija – označava nemogućnost prisećanja na zbivanja tokom perioda “normalizacije” stanja svesti neposredno posle potpunog prekida njenog kontinuiteta. Karakteristična je za senilnu i cerebralnu degeneraciju.

Lakunarna ili ograničena amnezija – obuhvata samo neki izolovani događaj, ili grupu događaja, koji su obično imali jako afektivno značenje. Može se javiti i kao posledica organskih oštećenja, arteriosklroze cerebralnih krvnih sudova, kao posledica delirantnih stanja i u periodima oscilacije nivoa svesti, budnosti pacijenata.

Hipermnezija – podrazumeva izuzetno pojačanu sposobnost reprodukcije događaja koji su se već dogodili i to do najsitnijih detalja. Normalno je da se čovek bolje priseća detalja koji su afektivno preživljeni, međutim, pored toga postoje i posebno obdareni ljudi (veštaci pamćenja), koji su u stanju da upamte neobično veliki broj detalja. Ova sposobnost međutim, ne mora da bude usko povezana s oštrom inteligencijom subjekta. Hipermneziju se u patološkim slučajevima sreće kodu toku epileptičnin napada i u izrazito stresnim situacijama, pogotovu ako je pritom i život ugrožen (davljenje na primer). Sreće se kod maničnih i hipomaničnih poremećaja. Zapaža se i kod febrilnih stanja, pod dejstvom amfetamina (psihoaktivna supstanca), i drugih halucinogenih droga. Prenaglašena sposobnost prisećanja detalja se sreće i kod paranoika, koji se priseća svakog detalja koji bi mogao imati izvesne mere sa njegovim sumanutim idejama.

Hipomnezija – predstavlja umanjenu sposobnost upamćivanja i reprodukcije.Može biti organska, koja se javlja u sklopu usporenog misaonog toka, kod hipovigilne pažnje, nesigurne orjentacije i smaljene kritičnosti. Funkcionalnu hipomaniju karakteriše selektivno oštećenje i odnosi se samo na izvesne sadržaje.

Alomneziaja ili retrospektivno falsifikovanje, paramnezija ili naknadno izvrtanje sećanja- fenomen je istorijski pogrešnog doživljavanja realnosti. Radi se o iluzijama sećanja, ili dodavanju pogrešnih pojedinosti ili pogrešnog smisla sećanju na stvarne događaje. Ona se može javiti usled umora, nepažnje, pri delovanju trenutnog patološkog afekta, sumanutih ideja. Sugestija, ili histerićni poremećaj ličnosti može biti osnova ove psihopatološke pojave. Osobe u tim slučajevima nesvesno prihvataju stavove, a pri reprodukciji ih doživljavaju kao svoje sopstveno iskustvo. Moguća je pojava i kod mentalno zdravih osoba, u vezi sa sugestijom i željom da svoji prošlost prikažu u drugačijem “svetlu”.

Konfabulacija – odnosi se na događaje i doživljaje koji se nisu odigrali, nema pamćenja, već proizvoljne konstrukcije mašte, koji nastaje kako bi se prebrodio procep, praznina u sećanju. Bolesnik izmišlja sadržaje, kako bi njima popunio i premostio praznine u sećanju. Tipično se javljaju kod oboljenja u vezi sa prolongiranom upotrebom aklkohola, koja je poznata i kao Karsokoljeva psihiza. Pacijent iznoseći podatke o sebi, svom kretanju i aktivnostima u toku dana, nailazi na “rupe” u sećanju. Sopstvenom inicijativom popunjava te rupe, ili nekritički prihvata sugestije sagovornika (da, tada sam tamo sam bio…), ne želeći da njegov deficit pažnje bude verifikovan. Konfabulacije se mogu javiti i kod zdravih osoba.

Patološka lažljivost (pseudologija fantastika) – poremećaj je pamćenja udružen sa naglašenom potrebom pacijenta da obilno proizvodi neistinite podatke, da više ni on, a ni njegova okolina ne mogu da razluče šta je istina, a šta laž. Vremenom pacijent kreće nekritički da veruje u svoje tvorevine. Ovakva pojava se zapaža kod histerično struktuiranih ličnosti.

Pseudomnezija ili pseudoreminiscencija – predstavlja sećanje na nepostojeće događaje. Poremećaj se viđa kod bolesnika sa sumanutim idejama i takođe kod maničnih i depresivnih pacijenata.

Poremećaji vremenskog toka – istovremeno zahvataju i sveru percepcije i sveru pamćenja. Tu spadaju fenomeni kao što su: “deja vu” ili “već viđeno”, “deja entendu” ili “već čuto”, “deja eprouve” ili “već doživljeno”…

Daljinac

(Telegraf.rs)

Pravi uzrok boli: Kako je kičma povezana s unutrašnjim organima

Pravi uzrok boli: Kako je kičma povezana s unutrašnjim organima

Vrlo često problemi s kičmom izazivaju bol u potpuno drugim dijelovima tijela. Tada se počinju liječiti neke druge bolesti, naravno, bez ikakvog učinka.

Zato je potrebno posebnu pažnju usmjeriti upravo na kičmu.

Ako osjećate bol u leđima, može se utvrditi u kom dijelu kičme se primjećuju anomalije, a time i ukazati na probleme s određenim organima.

Ova infografika pomoći će vam da saznate kako su projektirani organi vašeg tijela na kičmi:

Prema mišljenju liječnika osteopata, oko 70% glavobolja imaju uzrok u kičmi.

Zujanje u ušima, otežano gutanje hrane, problemi s vidom – sve to može biti posljedica disfunkcije intervebralnih diskova vrata.

Ako bole i trnu ruke – provjeravajte vratni dio kičme.

Problemi s grudnim dijelom kičme mogu dovesti do bola u području srca, želuca i crijeva.

Problemi s lumbalnim dijelom kičme mogu utjecati, ne samo na bol u donjem dijelu leđa, nego se može manifestirati kao bol u kuku, butini, narušava se osjetljivost noge, kao i sam hod.

Prema tome, liječenje i jačanje kičme pomoći će vam da se oslobodite problema s drugim organima.

recepti.mojakuhinja.website

Pogledajte sami da ne bude kasno: Vaš jezik je prvi pokazatelj bolest

Simptomi bolesti se mogu manifestovati na razne načine, ali ono što mnogi ne znaju je da se prvi znakovi bolesti mogu vidjeti već na jeziku. Jezik pomaže mnogim ljekarima da uspostave dijagnozu. Na njemu se može videti da li imate prehladu, groznicu, hepatitis C, glavobolje ili probleme sa crijevima. Jezik zdrave osobe treba da je roz, čist i prekriven sitnim kvržicama koje služe za prepoznavanje ukusa. Međutim, kada je jezik crven, crn ili bijel, to zači da nešto nije u redu sa organizmom.

Natečen jezik obično ukazuje na to da imate neku alergiju, dok taman jezik ukazuje na preteranu upotrebu antibiotika ili čak na prve simptome AIDS­a.

Duge pukotine na jeziku mogu ukazati da imate seksualno prenosivu bolest – sifilis. Gladak i čvrst jezik može ukazivati da vam nedostaje vitamina B12. Najozbiljnija stvar koja se može uočiti na jeziku jesu ranice, kvrge ili krvarenje jezika, što može ukazivati na rak jezika. Indijski ljekari su razvili softver koji će pomoći da se uz pomoć digitalne fotografije detektuje promjena boje ili teksture jezika. Ovaj softver već sada prepoznaje 14 različitih stanja, a ljekari se nadaju da će uskoro uspjeti da razviju sličan program pomoću kog će moći da dobijaju slične podatke iz očiju. Takođe, naučnici smatraju da je dug i debeo jezik odgovoran za hrkanje.

izvor; http://www.balkanlunchboxx.com/

Krvni ugrusak moze biti fatalan: Ako imate neki od OVIH simptoma, odmah idite u bolnicu

Krvni ugrušci koji se formiraju kao odgovor na povredu ili posjekotinu su korisni jer zaustavljaju krvarenje.
tromb-krvni-ugrusak

Tijelo zaustavlja krvarenje kroz zgrušavanje krvi. Međutim, krvni ugrušci se mogu pojaviti kada to ne bi trebali, uzrokujući moždani udar, srčani udar ili druge ozbiljne medicinske probleme, piše “Dnevno24“…

Ovi simptomi pokazuju da neko ima OPASAN krvni ugrušak:

Bol u nozi ili osjetljivost – ovo je čest simptom i bol se ponekad opisuje kao grč.
Neobjašnjivi kašalj – Odmah otići doktoru.
Bol u grudima kod dubokog disanja – ako u slučaju da imate ove simptome zajedno možda imate krvni ugrušak u plućima.
Crvene pruge na koži – modrica je oblik krvnog ugruška, ali u slučaju da uočite crvene pruge duž dužine vena, onda ovo nije normalno modrica.

Izvor: dnevno24

 

Dekompresija kralježnice: Jedna vježba oporavlja sve pršljenove, zglobove i diskove!

Nestat će i osjećaj ukrućenosti u leđima

Spinalna dekompresija, jednostavnije nazvana dekompresija kičme, predstavlja istezanje kičmenih fragmenata na jedan nježan način kako bi se ublažili bolovi u leđima i drugi simptomi kompresije (sabijanja).

Stanje prekomjernog pritiska na diskove između pršljenova kralježnice naziva se spinalnom kompresijom.

Ovo sabijeno stanje kičmenog stupa stvara simptome kao što su krutost u leđima i probleme sa živcima koji mogu utjecati na kognitivne i emocionalne procese.

Istezanje, odnosno dekompresija kralježnice moguća je pomoću određenih vježbi koje se mogu lako izvesti kod kuće.

Mnogi medicinski stručnjaci i fizioterapeuti smatraju da ove vježbe pomažu kako bi pritisak međupršljenskih diskova nestao.

Poželjno je samo porazgovarati s liječnikom specijalistom prije nego što se počne sa specifičnim vježbama i istezanjima kako bi se kičma dekompresirala.

Kako dekompresija kralježnice pomaže?

Različiti pokreti pomažu promjeni položaja kralježnice kako bi se smanjio pritisak na diskove među pršljenovima, što, s druge strane, pomaže i u smanjenju pritiska na  živce i druge strukture povezane s kralježnicom.

Također, dekompresija može pomoći i u poticanju kretanja kisika, vode i tečnosti bogate hranljivim materijama kroz bolne ili povrijeđene međupršljenske diskove radi ubrzanja liječenja.

Dekompresija kičmenog stupa, osim u njemu samom, tretira i bolove u vratu, pomaže zalječenju nosećih kičmenih spojeva, diskus hernije, išijalgije, degenerativne bolesti diskova i oboljelih kičmenih živaca.

Kako izvesti spinalnu dekompresiju kod kuće?

Dekompresija kralježnice terapeutski se obavlja kod stručnjaka, koji u tu svrhu koristi posebne sprave za istezanje leđnog dijela tijela.

Ipak, izvjesne tehnike moguće je probati i kod kuće kako bi se postigla dekompresija kralježnice. Ove tehnike pokazuju se izuzetno korisnim kod ublažavanja blagih do umjerenih bolova u leđima.

U tom slučaju, u svom domu moguće je izvesti sljedeće tri vježbe za nježno istezanje leđa, točnije kičme i njenih pršljenova i diskova među pršljenovima. Svaku od ovih vježbi poželjno je ponoviti najmanje deset puta u jednoj seriji dnevno.

Mačka

Ako imate pritisak u lumbalnom dijelu kičme, imat ćete mnogo koristi od ove vježbe. Postavite se na laktove i koljena, dok držite glavu pravo.

Zategnite mišiće u abdomenu (trbuhu) dok polako spuštate donji dio leđa ka podu. Zadržite ovaj položaj 15-20 sekundi, a zatim se polako vratite u početnu poziciju.

Luk

Ovaj položaj tijela pomaže u ublažavanju kompresije lumbalnog dijela kičme. Počnite ležeći na podu okrenuti leđima, a zatim duboko udahnite i postavite dlanove iza koljena.

Sada polako podignite koljena prema grudima kako bi bokovi bili malo odignuti s poda. Istovremeno, podignite glavu u zrak. Držite ovu poziciju nekoliko sekundi, a zatim se vratite na početnu točku.

Dijete

Ova vježba djeluje sjajno na istezanje kičme. Sjedite na koljena i nisko spustite glavu dok ruke ispružite uz sebe pored nogu.

Povucite gornji dio tijela naprijed dok ne osjetite blago istezanje u donjem dijelu kičme. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi pa se vratite na početnu poziciju.

Tko treba izbjegavati vježbe za dekompresiju kičme?

Dok dekompresija kod kuće zvuči kao odlična ideja, ona ipak nije pogodna za sve ljude.

Morate porazgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja bilo koje od navedenih tehnika, a izbjegavajte bilo koju od njih u slučaju trudnoće, maligne bolesti, prijeloma, napredne osteoporoze, metalnih implantanata u kičmi ili aneurizme abdominalne aorte.

bastabalkana/stil.kurir

7 znakova koje zapostavljate, a koji ukazuju da je imunitet oslabljen i da je bolest blizu!

Ako se svakog jutra budite sa začepljenim nosom ili stalno žudite za slatkišima znatno ste podložniji prehladi i gripi, pokazuju istraživanja.

Zašto su neki neprestano prehlađeni, a drugi iz sezone u sezonu ni da kihnu? Istraživanja pokazuju da osjetljivost na prehladu i gripu ima veze s naoko nevažnim navikama, kao što su količina šećera koju pojedemo ili suhoća nosa.

Stručnjaci navode 7 znakova koji ukazuju da je imunitet oslabljen i da bi ga trebalo ojačati.

Želja za slatkišima

Ako na primjer pojedete čokoladu od 100 grama značajno smanjujete sposobnost bijelih krvnih zrnaca da u narednih pet sati unište bakterije.

Ova namirnica oštećuje jetru, podiže krvni tlak, povećava rizik od dijabetesa i krvožilnih bolesti te vas gura u pretilost.

Ranije su šećer smatrali štetnim samo zbog njegovih praznih kalorija, međutim sada su znanstvenici otkrili čitav niz štetnih učinaka šećera na naše zdravlje. Prema navodima znanstvenika Sveučilišta Kalifornija, šećer predstavlja toliki rizik za ljudsko zdravlje da bi ga trebalo tretirati kao opasnu tvar poput alkohola ili droge.

Manjak vode u organizmu

Tijelu treba mnogo tekućine da bi ispralo toksine. Ako je vaš urin svijetložute boje, bez boje i mirisa onda unosite dovoljno tekućine. Taman urin upućuje na dehidraciju. Unosite više tekućine!

Višak kilograma

Suvišni kilogrami štetni su za srce, mozak i ostale organe. Višak kilograma značajno slabi imunološki sustav. Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imuniteta da se obrani od infekcija. Jedite zdravije i pokrenite se!

Suh nos

Curenje nosa je obrambeni mehanizam tijela kojim pobjeđuje gripu i prehladu. Sekret u nosu zaustavlja viruse i sprječava njihov ulazak u tijelo. Ako su nosni kanali suhi, bakterije i virusi će lakše ući u dišni sustav. Ako je suhoća privremeni problem, ovlažite prostoriju, svoje nosne prolaze npr slanom otopinom ili pomoću prikladne masti za nos. Ali ako je suhoća kronična, posjetite liječnika kako biste otkrili pravi uzrok.

Kronični stres

Stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sustava. Previsoka razinu stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripe i prehlade već će pogoršati i simptome. Osobe koje su pod kroničnim stresom, često osjećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko dulje da se oporave.

Univerzalan antistresni recept ne postoji, pa pronađite vlastiti “lijek”. To može biti šetnja, trčanje ili priprema omiljenog deserta, joga, meditacija i ostale tehnike opuštanja.

I san je efikasan lijek za imunitet, stoga si svake noći osigurajte od sedam do devet sati sna. Smijeh je najbolji protuotrov – smanjuje hormone stresa te povećava broj bijelih krvnih stanica. Već nakon sat vremena komedije imunitet je jači, tvrde istraživači.

Zato opustite mozak i pročitajte šaljive e-mailove, pogledajte duhoviti film, izađite na ručak s duhovitim prijateljem i smijte se što više. Čak i lažni osmijeh može prevariti tijelo da luči antistres hormone.

Okružite se ljudima koje volite jer čvrste veze jačaju fizičko i mentalno zdravlje te imunitet. I pokrenite se – sjedilački način života smanjuje učinkovitost naših obrambenih snaga. U raspored ubacite barem pola sata šetnje, igranja s djecom ili preskakanja užeta dok gledate TV. Kretanje potiče limfni “kanalizacijski” sustav tijela te poboljšavaju opskrbu stanica kisikom i povećavaju broj stanica koje se bore protiv infekcija.

Česte prehlade

Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tijekom sezone biti prehlađena do tri puta, što u prosjeku traje tri do četiri dana. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor.

Što učiniti? Više spavajte, redovito vježbajte i pazite da u prehrani svaki dan imate svježe povrće i voće.

Negativan stav, pesimizam, sarkazam

Na imunitet utječe i način na koji gledate na život. Pesimisti, kojima je čaša uvijek do pola prazna, imaju znatno manje stanica “boraca” nego optimisti.

Mislite na zdravlje i dok raspravljate s partnerom. Samo 15 minuta konstruktivne rasprave jača imunitet uzrokujući pozitivne promjene u tijelu poput umjerene tjelovježbe. Tijekom prepirke povećava se krvni tlak i otkucaji srca, ali i broj bijelih krvnih stanica – boraca, tvrde istraživači. Stoga ne potiskujte emocije jer to može rezultirati smanjenom aktivnošću T-stanica.

S druge strane, “začinite” li raspravu sarkazmom, omalovažavanjem i uvredama, u tijelu će se smanjiti broj prirodnih stanica te će vam trebati i do 40 posto više vremena da se oporavite od bolesti.

 

atma.hr

 

DA LI IMATE ČIR NA ŽELUCU: Kakav bol u stomaku ukazuje da morate kod doktora i kako da znate da je čir pukao (SAVJETI I PREPORUČENA ISHRANA)

Savjetuje se prestanak pušenja, pijenja alkohola i crne kafe (više od tri šoljice dnevno), kao i unos nemasne i blago začinjene hrane, piše “Lepa i srećna“.

Mnogi ljudi misle da hrana uzrokuje čir na želucu, a drugi tvrde da su ga dobili zbog stresa. Međutim, to baš nije tako.

Ako već imate čir na želucu, činjenica je da će ovo dvoje – i loš izbor namirnica i stres, i te kako uticati na vaše zdravlje i da će, nažalost, pogoršati simptome.

Istina je da čir na želucu u najvećem broju slučajeva izaziva bakterija Helicobacter pylori. Uzrok nastanka i razvoja čira na želucu može biti i dugotrajna upotreba određenih lijekova, kao i pušenje.

Naš želudac se svakodnevno u više navrata puni želudačnim sokovima, od kojih ga štiti deblji sloj sluzi. Kad se dogodi da nje nema, odnosno da ona presuši, ti sokovi počnu da nagrizaju tkivo u želucu, zbog čega dolazi do nastanka čira.

BOL U STOMAKU

Pošto se bol u stomaku javlja i kod drugih tegoba i bolesti, on je poprilično varljiv simptom. On se javlja zato što želučana kiselina, kako smo pomenuli, nagriza tkivo u želucu tako da čir zapravo nije ništa drugo nego rana u želucu ili na tankom crijevu.

GORUŠICA

Jednom kad se otvori, čir na želucu je stalno pod udarom kiseline. To, osim bola, uzrokuje simptome kao što su nadutost, podrigivanje, kiselina u grlu, ali i gorušica.

BOL U LEĐIMA ILI GRUDIMA

Čir na želucu ne uzrokuje samo bol u stomaku. On može da se pomjera, pa se često osjeća u grudima i leđima, a pogotovo ako je kiselina (to jest čir) prodrla kroz zidove crijeva.

MUČNINA I/ILI POVRAĆANJE

Čir želuca uzrokuje povremene kontrakcije, pa otud oni koji ga imaju podriguju i imaju mučninu, a ako se mišići trbušnog zida dovoljno jako skupljaju – može doći i do povraćanja. Naravno da ne treba stvari odmah gledati crno, ali je prevencija svakako neophodna.

KRV U STOLICI

Za čireve je poznato da mogu krvariti, što se najbolje vidi na stolici, koja je vrlo tamne, skoro crne boje. To znači da varimo krv, a to je znak da je čir pukao.

haber.ba