Da li ste čuli za MEDICINSKU DIJETU? Zdravo gubljenje 2 do 5 kg u SAMO 5 dana!

Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana, a bez osjećaja slabosti i malaksalosti jer se unosi dovoljno vitamina i minerala.

Naziv medicinska je dobila jer se navodno primjenjuje kod srčanih bolesnika, koji prije operacije treba da smršave, a da ne izgube na snazi. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Ukoliko je potrebno izgubiti više kilograma potrebno je nakon svakih 15 dana dijete napraviti petnaestodnevnu pauzu.

Medicinska dijeta 1. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja (bez šećera)

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta.

Večera:

2 rajčice,
2 kuhana jaja,
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate.

Medicinska dijeta 2. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

1 naranača,
1 kuhano jaje,
1/2 šalica jogurta.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),
1 naranča,
1 rajčica,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Medicinska dijeta 3. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta,
1 zelena salata ili 2 krastavca,
napici bez šećera.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Medicinska dijeta 4. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

125 g nemasnog sira,
1 rajčica,
4 krekera.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,
2 rajčice,
1 jabuka.

Medicinska dijeta 5. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

200 g kuhane ribe ili piletine,
4 krekera,
1 rajčica.

Večera:

500 g kuhanog povrća,
1 kuhano jaje,
1 rajčica.

– Meso i kuhano povrće može se začiniti vegetom. Pljeskavice se peku na tefonskoj tavi.

– Svježu rajčicu možete zamijeniti kuhanom.

– Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano te se obroci ne smiju preskakati.

Izvor: covermagazin.com

 

ŽELJELI BISTE OVAKAV STRUK? Držite se ovih 10 PRAVILA i garantiramo vam ga

Naslage sala na trbuhu nisu samo pitanje lijepog izgleda. Višak kilograma i masne naslage otvaraju put dijabetesu, problemima sa tlakom, problemima s plodnošću. Stoga se primite posla i riješite se sala, jednom zauvijek.

Ovih deset zapovijedi stavite na zid iznad hladnjaka. Garantiramo, budete li čedne i pobožno ih se pridržavate, salo na vašem trbuhu bit će stvar prošlosti koju ćete brzo zaboraviti.

1. Šetnja

Umjesto na kavu, idite u šetnju. Umjereno hodanje pomoći će u skidanju kila, brzo još i više. Na treninzima visokog intenziteta tri puta brže sagorjevate visceralne masti, a to je ona oku skrivena, koja šteti vašim organima.

2. Vlakna

Što više to bolje. Sveže povrće, voće i žitarice. Kukuruz, grah, avokado, integralna tjestenina, kruh od cijelog zrna, leća, kruška, artičoke, zobena kaša, maline, grašak, brokule, jabuke, ječam, bademi.

3. Kućanski poslovi

Usisavanje je odlična vježba za trbušne mišiće. Obavljanje kućanskih poslova najbolji je način da smršavite.

4. Manje soli

Sol zadržava vodu u organizmu. Vjeruje se, ako unos soli smanjite samo za 50 posto, možete u tjedan dana izgubiti čitav jedan kilogram.

5. Avokado

Da, skup je, ali počastite se. Avokado je bogat mono nezasićenim masnim kiselinama i kalcijem, smanjuje krvni tlak i umanjuje stres.

6. Izbacite gazirane sokove

Kalorije iz gaziranih pića završavaju baš u trbušnim naslagama. Sokovi su puni kalorija bez ikakve nutritivne vrednosti. Pridonose debljanju, ali i dijabetesu, karijesu i slabim kostima. Povezani su i s manjkom vitamina A, kalcijuma, magnezija i drugih nutrijenata. Zamijenite ih vodom ili čajem.

7. Izbacite alkohol

Konzumiranje alkohola povećava razine kortizola koji šalje masti direktno u trbuh! Jedno alkoholno piće, po količini kalorija, može biti isto kao da ste pojeli kolač.

8. Sjemenke suncokreta

Odličan dodatak prehrani, želite li smršaviti. Bogati su snažnim antioksidansom vitaminom E koji se bori protiv toksina i upalnih procesa u našem organizmu. Bogat izvor magnezija koji smanjuje anksioznost i sprječava rast hormona kortizola. Ove sjemenke sadrže proteine, vlakna, vitamine B kompleksa koji su važni za sagorevanje kalorija i osećaj sitosti. Bitno je jesti ih sirove.

9. Voda

Hidratacija je važan element mršavljenja, a najbolja za to je naravno voda koja direktno utječe na naš metabolizam. U stanju dehidracije metabolizam se usporava, a to usporava i razgradnju masti te olakšava nakupljanje masnog tkiva oko trbuha. Dnevno treba popiti oko dvije litre vode, čak i više. Pijte vodu cijeli dan.

10. Uvucite trbuh

Uvlačenje trbuha dok hodate ili radite kućne poslove jednostavan je način učvršćivanja mišića. Kada sjedimo ili stojimo uspravnih leđa i ramena, zabačenih unazad, automatski zatežemo trbuh.

Uvlačite trbuh i dok sjedite, u ciklusima vježbi od tri do pet puta tijekom dana. Vježbajte uvlačenje trbuha dok vam takav položaj ne postane prirodan.

Izvor: net.hr

MEDENA DIJETA: Za tri dana SKINITE do 3 kilograma

 

MEDENA DIJETA: Za tri dana SKINITE do 3 kilograma

Ako se držite ove dijete, navodno možete izgubiti dva do tri kilograma za samo tri dana. Zbog velikog broja hranljivih materija, med treba jesti svaki dan, a sada med možete uključiti i u svoju dijetu.

571a696e-a884-4ebd-8fec-712d0a0a0a64-med-preview
Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete sa medom, procijenite kvalitet meda i birate tamnije vrste.

Prvi dan:

Doručak: Dva meko kuhana jajeta – možete ih miješati sa kašikom meda. Šolja kafe ili čaj bez šećera.

Ručak: 100 grama sira, 50 grama kuhane mrkve, 50 grama kuhanog brokula, 50 grama kuhanog karfiola. Sve ovo stavite u blender i miješajte dok ne dobijete kremastu sjmesu. Čaj ili kafa sa jednom kašikom meda.

Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška hljeba od cijelog zrna i jedna jabuka, kruška il inarandža. Prije odlaska u krevet šolja čaja sa limunom.

Drugi dan:

Doručak: Isto kao i prvi dan

Ručak: Meko kuhano jaje, kašika meda i 100 grama mladog sira. Čaj sa limunom ili kafa.

Večera: 150 grama ribe ili pilećeg bijelog mesa, mali tanjir salate i čaj sa limunom.

Treći dan:

Doručak: Isto kao i prvog dana + jedna jabuka.

Ručak: 50 grama sira, parče ražanog hljeba i zdjela sa svežim kuhanim povrćem sa sokom od limuna.

Večera: 300 grama kuhanog povrća, meko kuhano jaje i šolja čaja sa kašikom meda.

Izvor: avaz.ba

Svaku večer PRIJE SPAVANJA pijte ovaj napitak i SMRŠAJTE

Dosadašnja istraživanja su pokazala da je za zdravo i učinkovito mršavljenje neophodno usvojiti zdrave životne navike. Povećanjem unosa voća i povrća nećete samo izgubiti kilograme, već ćete smanjiti rizik od nastanka niza bolesti.

Unos voća i povrća je najlakše povećati pripremom sokova i smoothieja. Što je voće i povrće svježije, to će rezultati biti bolji. Sok od limuna, đumbira i peršina, za čiju pripremu recept možete pronaći ovdje, potiče rad metabolizma i sagorijevanje masti.

Ovaj sok pijte navečer kako biste što prije vidjeli željene rezultate. Tijekom noći se metabolizam usporava, a ovaj napitak će potaknuti sagorijevanje masti čak i dok vi spavate.

Ovaj napitak će vam pomoći na niz različitih načina:

– spriječit će nakupljanje vode
– potaknut će eliminaciju toksina iz tijela
– smanjit će žudnju za grickalicama i slatkišima
– regulirat će razinu apetita i
– spriječit će grčeve na području abdomena

Sastojci:

– sok od 1 limuna
– 2 čaše vode
– 1 žličica đumbira
– 2 žličice peršina
– 1 šalica špinata

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte.

Izvor: centarzdravlja.hr

BRZA DIJETA S JAJIMA: Za 5 dana, kao lutke!

Pridržavajte se preporučenog jelovnika, odolite najkaloričnijim prazničnim đakonijama i za pet dana oslabićete tri kilograma.

Jaja imaju mnogo prednosti. Sadrže puno proteina, veoma su hranljiva, lako se vare, pružaju osećaj sitosti, ali nemaju puno masnoća i kalorija. Zbog svega navedenog idealna su za dijetalni režim ishrane.

Predlažemo vam petodnevnu dijetu baziranu na jajima uz pomoć koje ćete smršati tri kilograma. Da biste postigli bolji rezultat, u ishranu uvrstite i cimet jer ovaj začin stimuliše sagorevanje masti i ubrzava metabolizam ugljenih hidrata.

PRVI DAN

DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, kiselo mleko
RUČAK: dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, jabuka ili kruška
VEČERA: zelena salata s paradajzom i tunjevinom, pola integralne kifle, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta

DRUGI DAN

DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, jogurt sa manjim procentom masnoće
RUČAK: tanjir supe od povrća, kuvano jaje, velika porcija mešane sezonske salate
VEČERA: do 150 g dinstanog mlevenog mesa, integralni dvopek, salata od paradajza i krastavca

TREĆI DAN

DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, kruška ili jabuka
RUČAK: do 150 g svežeg kravljeg sira ili mocarele, kuvano jaje, paradajz, pola integralne kifle
VEČERA: namaz od 100 g usitnjenog belog pilećeg mesa i „lajt majoneza“, dva integralna dvopeka, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta

ČETVRTI DAN

DORUČAK: kašičica meda s cimetom, dva kuvana jajeta, pomorandža, kiselo mleko s manjim procentom masnoće
RUČAK: 200 g kuvanog mesa, pola integralne kifle, mešana sezonska salata, jabuka
VEČERA:
do 150 g dinstanog mlevenog mesa, dva paradajza, integralni dvopek

PETI DAN

DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva paradajza, integralni dvopek, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
RUČAK: filet oslića ili tune, pola integralne kifle, zelena salata, jabuka
VEČERA: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak ili krompir), kuvano jaje, paradajz

Mali trikovi za manje kilograma

Da biste održali postignutu težinu, svakog ponedeljka se pridržavajte sledećeg plana ishrane:
DORUČAK: limunada zaslađena kašičicom meda
RUČAK: jaje, integralna kifla, porcija zelene salate
VEČERA: jaje, integralni dvopek, salata od paradajza i krastavca, šolja čaja s kašičicom cimeta.

Izvor: zena.blic.rs

SMRŠALA JE 75 KILOGRAMA: Evo kako je uspijela…

Makaroni sa sirom i masni burgeri bili su omiljena jela 42-godišnje Danyeil Dani Durrant koja priznaje da je nekada tri puta dnevno konzumirala brzu hranu.

Prvu dijetu isprobala je kada je imala samo 10 godina. Njena majka tada je vodila svoju borbu s kilogramima, a Dani danas shvaća da je loš odnos prema hrani naslijedila upravo od nje.

Zajedno s mamom krenula je na dijetu koja se sastojala samo od povrtne supe, jednog krastavca i komadića sira koji bi jela tri puta dnevno.

– Sjećam se da sam bila toliko gladna da bih krišom unosila hranu u kuću. Tada je počela moja nezdrava veza s hranom, ispričala je za magazin Prevention.

Svaki put kada sam išla na dijetu, a to je bilo često, provela bih cijeli vikend konzumirajući zabranjenu hranu i vjerovatno nakupila još 3 do 5 kilograma prije nego sam uopće započela s mršavljenjem. Isprobala sam sve – tablete, šejkove, injekcije, gladovanje. Preživljavala sam na 600 kalorija dnevno 6 mjeseci. Svaki put izgubila bih 20 do 30 kilograma, prestala s dijetom i vratila svaki kilogram, rekla je Dani o svojim iskustvima s dijetama.

Priznaje da je izgubila 30 godina svog života jer ju je težina sputavala:

‘Nisam izlazila van, provodila sam previše dana ispred televizora i jela čips. Sve vrijeme kilogrami su me fizički sprečavali da živim. Nisam mogla podignuti vlastito tijelo iz kade, plaćala sam avionske karte za prvi razred jer nisam stala u sjedalo ekonomske klase, u restoranima sam morala moliti za poseban stol jer sam bila prevelika za separe.

Ali niko nikada ništa nije govorio o mojoj težini, čak ni ja. Bila sam slon u sobi. Jednom sam bila na večeri kod mame i stolica se slomila pod mojom težinom. Mama i ja histerično smo se smijale dok sam bespomoćno ležala na podu, ali ja sam se smijala samo zato da spriječim suze.

Poziv za ‘buđenje’ iz ovakvog načina života dobila je 2012. godine kada je otišla na rutinski sistematski pregled. Doktor joj je rekao da je količina kolesterola u njezinoj krvi toliko velika da joj prijeti infarkt. Tada sam shvatila da samu sebe polako ubijam, kazala je.

Imala je 180 kilograma kada je započela dijetu kojoj je naposljetku transformirala svoje zdravlje. Ključ uspjeha bio je novi način prehrane. Izbacila je brzu hranu sa svog jelovnika i prebacila se na zdrave obroke sastavljene od voća, povrća, cjelovitih žitarica i protein. Shvatila je da može jesti hranu koju voli, samo mora naučiti kontrolirati porcije.

Moja koljena su bila u tako lošem stanju da nisam mogla hodati nekoliko koraka bez boli i zato sam morala pronaći drugu opciju za fizičku aktivnost. Učlanila sam se u teretanu i vježbala nakon posla. U početku sam mogla napraviti samo 10 minuta na traci za trčanje. Jedva bih se popela na bicikl, ali provela bih 10 do 15 minuta na njemu, ispričala je.

Kada je u svoju svakodnevnu rutinu uvela vježbanje, kilogrami su počeli nestajati, a ona nije mogla vjerovati kako se njeno tijelo mijenja. Unutar prvih godinu dana svoje dijete izgubila je 50 kilograma i počela nositi odjeću za 10 konfekcijskih brojeva manju. Najvažnija promjena bila je ona zdravstvena – dovela je svoj holesterol u granicu normale. Prošle godine dosegnula je svoj željeni cilj i zahvaljujući upornosti izgubila 75 kilograma. Na Facebook stranici ‘Get Down with Dani’ redovno objavljuje savjete za mršavljenje kojima drugim ljudima želi pomoći da se vrate u formu.

Više ne nalazim sreću u vrećici čipsa. Svako jutro ustajem s pticama, spremna da živim život od kojeg sam se predugo suzdržavala, zaključila je Dani.

Izvor: Zadovoljna.hr

 

DIJETA SA SUHIM ŠLJIVAMA – skida i do 1kg dnevno (JELOVNIK I ISKUSTVA DRUGIH), brza i efikasna

Dijeta sa suvim šljivama se smatra za jednu od najbržih, tako da se preporučuje zdravim osobama koje žele da za veoma kratko vreme izgube višak kilograma.

Iskustva ispitanika nam pokazuju da za dva do tri dana možete skinuti i preko 3 kg viška (gotovo kilogram dnevno) – što je izvanredan rezultat! Ukoliko se sprovodi kako treba uz pridržavanje jelovnika i preporučenu fizičku aktivnost efekti mogu biti nevjerovatni.

Zašto su suve šljive za mršavljenje tako dobre i kako da držite ovu efikasnu ovu trodnevnu dijetu saznajte u nastavku našeg članka!

Suve šljive kalorijska vrednost i sastav

Ako ste se nekad informisali o tome koliko su ove voćke zdrave i korisne za naš organizam, onda vas vjerovatno i ne čudi da je dijeta sa suvim šljivama toliko popularna i tražena danas.

Naime, suve šljive za mršavljenje su odličan izbor jer ubrzavaju metabolizam zahvaljujući svojim dijetetskim vlaknima pa se baš zbog toga često i preporučuju u ishrani.

Pored vlakana one sadrže još i antioksidanse, tačnije dragoceni beta karoten, zatim Vitamin E i C, fitohemikalije i druge elemente. Kada je riječ o mineralima koji ulaze u sastav vrijedi napomenuti bakar i kalijum.

Kasnije, kada budemo došli do pripreme za dijetu videćete da preporučeni unos iznosi svega 6 suvih voćkica dnevno i uz pomoć njih ćete snabdeti organizam sa 15 grama šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata.

Fitonutrijenti koji služe za jačanje imuniteta, neutralisanje slobodnih radikala, ali i za očuvanje ćelija koje sprečavaju nastanak kancera, takođe su sastavni dio ovog voća.

Ako ste u mogućnosti, savjetujemo vam da dnevno uzimate barem jednu četvrtinu šolje suvih šljiva, jer na taj način unosite 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A.

Ista količina suvih šljiva sadrži 15 odsto dijetnih vlakana (one nam pomažu za regulisanje šećera u krvi) i 10 odsto od preporučene dnevne vrijednosti kalijuma (konzumiranjem namirnica bogatih kalijumom možemo smanjiti rizike od povišenog krvnog pritiska, srčanog udara kao i drugih srčanih oboljenja). U 100 g suvih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija.

Evo i kakav nam meni predlaže dijeta sa suvim šljivama za jedan dan?

Doručak:

– 6 suvih šljiva

Užina:

– jedna jabuka

Ručak:

– jedna viršla i kuvano jaje.

Popodnevna Užina:

– isto što i za ručak

Večera:

– čaša niskomasnog jogurta

Kao što se da primjetiti iz jelovnika brza dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna, te se zbog toga nikako ne smije držati duže od 3 dana.

Napominjemo da ovako strogu dijetu smiju primenjivati samo zdrave osobe. Najbolje bi bilo da se najprije konsultujete sa ljekarom prije nego što krenete sa njom.

Na samom početku rekli smo da je fizička aktivnost dosta bitna, odnosno pomaže u postizanju još boljih i vidljivijih rezultata. Vjerovatno se pitate čemu onda dijeta, ali nije baš tako. Evo i odgovora:

Ukoliko budete korigovali samo ishranu, dijeta sa suvim šljivama će postići određene rezultate tj. oni neće izoistati, ali oni nisu ni približni onima koji uključuju i svakodnevnu fizičku aktivnost.

Tu se ne misli naravno na neko posebno treniranje, već lagano trčanje od 15 do 20 minuta, brzo hodanje u prirodi ili nešto treće što vama najviše odgovara.

Postoji varijanta gdje se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno (opet napominjemo da je fizička aktivnost izuzetno poželjna). Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno i tako u krug.

Suve šljive regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam

Kada pričamo o zdravstvenim benificijama, dijeta sa suvim šljivama može biti itekako korisna za ubrzanje metabolizma i ozdravljenje cjelokupnog probavnog trakta.

Plodovi ove biljke bilo svježi ili sušeni, pripremljeni u kompotu, koriste se kao prirodan lijek protiv zatvora i naša narodna medicina ih naročito cijeni.

Osim što se suve šljive upotrebljavaju za mršavljenje i dijetu, one su veoma dobre za prevenciju brojnih kardiovaskularnih (srčanih) oboljenja, smanjenje rizika od pojave dijabetesa (šećerne bolesti), kao i za balansiranje dobrog i lošeg holesterola u krvi.

Podjednako su efikasne i za zdravlje kostiju (odlični su borci protiv osteoporoze), poboljšavaju vid, sprečavaju ubrzano starenje, ali se koriste i kod problema sa bubrezima i bolovima u žuči.

Suve šljive u kompotu naročito se preporučuju osobama koje obolijevaju od hemoroida. One će učiniti stolicu mekšom i volumiziranjom, te će defekacija biti znatno lakša i proteći će bez ikakvih tegoba i smetnji.

Ako imate ozbiljnih problema sa zatvorom stolice i opstipacijom, onda se obavezno konsultujte sa vašim ljekarom oko doziranja suvih šljiva, nikako ne započinjite dijetu bez toga.

Kakva su iskustva korisnika sa ovom dijetom

Kao što smo rekli na početku teksta, ukoliko se budete redovno pridržavali plana ishrane I fizičke aktivnosti (20 minuta dnevno) dijeta sa suvim šljivama će biti veoma efikasna.

Naravno, tu dosta utiče i metabolizam koji varira kod svake osobe, ali nam iskustva ispitanika pokazuju da se u prosjeku može gubiti po jedan kilogram dnevno.

Listajući forume naišli smo na puno pozitivnih komentara kada su suve šljive za mršavljenje u pitanju.

Svakako vam neće škoditi ako ste dobrog zdravlja, ali vodite računa da ne preterate sa dnevnim unosom. Nikako se ne preporučuje da dijeta drži duže od 3 do 4 dana jer je veoma zahtevna i stroga (što se vidi po jelovniku).

Za kraj samo želimo još da napomenemo da je konsultacija sa ljekarom obavezna kod osoba koji imaju zdravstvenih problema. Ostalima se takođe preporučuje razgovor sa medicinskim stručnim licem jer, kao većina drugih, tako i dijeta sa suvim šljivama može da bude prezahtjevna za ljudski organizam.

Njeni jedini nedostaci su da je ne mogu baš svi primenjivati (problemi sa stolicom i sl.) kao i to da može da traje samo 3 do 4 dana, tako da se maksimalno može izgubiti 4 do 5 kilograma.

Rezime cijele priče je da su ove dragocijene sušene voćke veoma zdrave za čovjeka, tako da se automatski i brza dijeta sa suvim šljivama preporučuje za skidanje viška kilograma, ali i kao odlična prevencija brojnih tegoba.

Izvor: zdravailepa

Sastojci vam se možda neće svideti, ali ovaj napitak TOPI KILOGRAME kao lud!

Kako smo i najavili u naslovu, sastojci ovog nevjerovatnog napitka vam se možda neće svidjeti, ali se pokazalo kao djelotvorno piće koje su testirali mnogi i doveli liniju do one faze koju su želili.

Nakon što predstavimo koji su to sastojci i kako se pravi ovaj napitak za mršavljenje pokušaćemo da objasnimo i zbog čega toliko dobro djeluje kako mnogi navode.

Sastojci:

– jedna kašičica jabukovog sirćeta
– prstohvat ljute, mljevene paprike
– sok i kora jednog limuna

Naribajte limunovu koru te je prelijte sa 240 ml vrele vode. Nakon deset minuta dodajte sok od limuna, jabukovo sirće i mljevenu papriku. Promješajte prije svakog gutljaja i pijte prije i poslije svakog obroka.

Zašto je ovaj napitak tako dobar

Mljevena paprika pomaže probavljanje hrane, ubrzava metabolizam i stimuliše sagorjevanje masti. Naime, njen sastojak, kapsaicin, stimuliše nervni sistem da proizvodi toplotu u organizmu koja podstiče ubrzanu potrošnju kalorija.

Limun sadrži jedinjenja koja usporavaju taloženje masti, a njegova kora sadrži polikosanol, jedinjenje koje potpomaže sagorjevanje nataloženih masti.

Jabukovo sirće, odnosno njegovo redovno konzumiranje u umjerenim količinama, pomaže rastavaranje masti u organizmu.

Izvor: prva.rs

Sedam dana jedite po KAŠIKU NA PRAZAN STOMAK: Zapanjiće vas koliko ćete smršati! (RECEPT)

Bijeli luk je jedan od najčešće korišćenih sastojaka u gotovo svakoj kuhinji širom svijeta. Popularan je jer ima izvrstan ukus, daje posebnu aromu svakom jelu, a povrh svega toga koristan je i za zdravlje.

Najbolje ga je konzumirati sirovog, jer njegov aktivni sastojak alicin gubi svoja svojstva ako se termički obrađuje.

Sirov bijeli luk može da vam pomogne kod mnoštva medicinskih stanja, a čak ga i ljekari preporučuju. Može vam pomoći da snizite visoki krvni pritisak i holesterol, sprečiti koronarne bolesti srca i srčani udar. Takođe, vrlo je koristan u ublažavanju ateroskleroze, piše Family Health Freedom Network.

Izvrstan je za jačanje imunog sistema, a pomaže i pri detoksikaciji tijela i značajnom gubitku kilograma.

Kako koristiti bijeli luk u svrhu mršavljenja

Morate da izmrvite bijeli luk, isjeckate ga što sitnije i ostavite ga na stranu bar 15 minuta prije nego što ćete ga jesti. Najbolje je konzumirati ga na prazan želudac, jer tako telo lakše apsorbuje hranljive materije.

Uzmite 2-3 čena bijelog luka i pomješajte ih sa jednom kašikom meda. Konzumirajte ovu smjesu svaki dan. Nakon nekoliko dana primjetićete da se osjećati energičnije, a bićete i zdraviji. Ali, nakon sedam dana, primjetićete i da ste značajno izgubili na kilaži!

Probajte i uvjerite se sami!

Izvor: stil.kurir.rs

JEDITE OVO ZA DORUČAK: I smršajte najviše u području stomaka!

Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšvaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i snaži organizam. Ovaj svakodnevni doručak pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti crijeva.

Bezuslovno rješava problem lijenih crijeva i opstipacije, sagorjevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Poslije mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine,a najveći dio oko stomaka!Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako «istopiti»

Za pripremu ovog doručka biće potrebno:

– 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
– 2 supene kašike ovsenih pahuljica
– 1 kafena kašika samljevenog lanenog semena
– 1 kafena kašika kakaoa u prahu
– 5-7 mesnatih suhih šljiva

Priprema doručka:

Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suhe šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.

Za to vrijeme u činiju staviti ovseni pahuljice, samljeveno laneno sjeme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmješati. Nabrekle šljive sitno isjeckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“ ili u super sjecku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smjesu. Dobro izmješajte i ostavite u frižider.

Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi, piše “Narodnamedicina“.

Prvih dana možete imati „zanimljive“ osjećaje u stomaku:), ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!

Izvor: narodnamedicina.com