(VIDEO) Trik kako SPASITI ODJEĆU koja se skupila nakon pranja

Postoji spas za odjeću koja se u pranju skupila, rukavi su se skratili itd. Sve što vam treba su šampon za bebe i topla voda.

Odjeća bi na kraju trebala izgledati kao što je bila prije pranja.

– U lavor naspite toplu vodu (nikako vruću) i malo šampona za bebe.
– Stavite odjeću u tu tekućinu da se dobro natopi.
– Iscijedite lagano i položite na veliki peškir.
– Zarolajte da se upije višak vode pa odrolajte.
– Pažljivo vucite krajeve odjeće dok se ne vrati u prvobitnu veličinu.

Pogledajte video:

Izvor: 24sata.hr

10 “BEZAZLENIH” ZNAKOVA KARCINOMA: “Ignorirao sam ih, sad je prekasno…”

Ovih je dana obilježen Međunarodni dan borbe protiv raka a tom prigodom naglašeno je da u svijetu godišnje od raka umire 8,2 milijuna ljudi, od toga 4,7 milijuna muškaraca i 3,5 milijuna žena.

5890531549_6e53f82aac_o-996×660@2x

No, kako liječnici ističu od toga je četiri milijuna smrti preuranjeno. U mnogim slučajevima smatraju liječnici, a piše Daily Mail, rana dijagnoza znači razliku između života i smrti pacijenata oboljelih od raka.

Istraživanje znanstvenika britanskog Cancer Researcha pokazalo je da većina oboljelih od raka zanemaruje prve simptome bolesti smatrajući ih nevažnim. Kašalj, upala koja nikako da se smiri, neobjašnjivi gubitak težine samo su neki od znakova koji vas upozoravaju da potražite liječnika i mogu upućivati na neku ozbiljniju bolest.

1. Stalni kašalj

Većina karcinoma pluća u početku nema nikakve značajnije simptome koji bi upućivali na bolest. Oni se u većini slučajeva javljaju kada je bolest uznapredovala. Ipak, postoje neki simptomi koji se javljaju u ranom stadiju nekih vrsta raka pluća. Kašalj koji ne prolazi ili promjene u kroničnom kašlju mogu biti rani pokazatelj bolesti. Osim toga, bol u prsima povezana s kašljem, promuklosti a pogotovo iskašljavanje krvi znakovi su koje ne treba zanemarivati.

2. Promjene izgleda madeža

Melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože, može se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali najčešće se javlja na leđima, nogama, rukama i licu, pa čak i ispod noktiju. Posebnu pozornost treba posvetiti pregledu madeža i zbog bilo kakve promjene poput oblika, boje ili krvarenja madeža treba potražiti savjet liječnika. Naravno ne mora svaka promjena na madežu biti indikator melanoma.

3. Problemi s crijevima

Tri glavna simptoma raka debelog crijeva su krv u stolici, promjene u radu crijeva i bolovi u trbuhu. Međutim, ovi simptomi se vrlo često zanemaruju.

4. Rana koje ne zarasta

Zbog rane koja ne zacjeljuje ni nakon nekoliko tjedana potražite pomoć liječnika. Rak kože najčešće ne boli, ali može svrbiti ili krvariti, upozoravaju liječnici.

5. Otežano gutanje

Kako liječnici naglašavaju problemi s gutanjem koji nisu opravdani drugim zdravstvenim problemima i koji se ne smiruju nakon nekoliko tjedana mogu biti prvi simptom raka jednjaka.

6. Naglo mršavljenje

Ako gubite na težini, a niste na nekoj dijeti ili režimskoj prehrani, ne zanemarujte taj znak. Većina ljudi s rakom gubi na težini. Neobjašnjiva promjena u težini od četiri ili više kilograma je upozoravajuća i najčešće se događa kod karcinoma gušterače, želuca, jednjaka ili pluća. No, isto tako britanski stručnjaci naglašavaju da male promjene u tjelesnoj težini tijekom vremena su normalne.

7. Problemi s mjehurom

Često zanemarujemo probleme s mokrenjem. Ako često mokrite ili imate problema s mokrenjem, to može ukazivati na rak prostate, upozoravaju liječnici.

8. Pojava kvržica

Pojava kvržica ili zadebljanja tkiva na bilo kojem dijelu tijela ne treba zanemarivati. Stručnjaci American Cancer Societyja naglašavaju da se u nekim vrste raka dojke umjesto kvržica može pojaviti crvena ili zadebljala koža.

9. Bol koja ne prestaje

U većini slučajeva bol nije znak raka, ali u slučajevima da je bol konstantna dobro je provjeriti svoje zdravstveno stanje. Bolovi u abdomenu mogu upućivati na rak jajnika, glavobolja koja nikako ne prestaje također može biti upozorenje i jedan opd prvih znakova tumora na mozgu.

10. Neobjašnjiva krvarenja

Krvarenje iz rektuma može upućivati na rak debelog crijeva, a vaginalno krvarenje izvan ciklusa može upućivati na rane znakove rak grlića maternice. Iskašljavanje krvi može biti znak raka pluća.

Izvor: telegram.hr

STRAH I TREPET ZA RAK I HOLESTEROL: Svaki dan po šoljica – čudo za čitav organizam!

Zbog zdrave količine vitamina E, smatraju se hranom za mozak, odnosno sprečavaju kognitivni pad koji obično dolazi s godinama.

holesterol

Orašasti plodovi često se mogu naći na spisku nezdravih namirnica. To se odnosi na fabrički prerađene, odnosno pržene, slane ili prelivene čokoladom, ali ako su u pitanju neobrađeni i sirovi, oni su prava riznica zdravlja.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition dokazalo je da se unos orašastih plodova u organizam ne mora ograničavati. Naime, ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamenu za drugu hranu, više gube na težini i imaju tanji struk.

Premda se ne može govoriti o značajnom gubitku kilograma i smanjivanju opsega struka, rezultati su pokazali da orašasti plodovi ne goje, a odlični su i za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Smanjuju stres

Orasi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, pa tako štite srce za vreme velikog stresa kada je ono posebno ugroženo. Stres obično dovodi do pada imuniteta, ali ako jedete bademe koji su bogati vitaminom E, vitaminima B grupe i magnezijumom, sačuvaćete imunitet.

Dobri za srce

Bademi, lešnici, kikiriki, brazilski i domaći orasi igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti, pokazuje istraživanje s Harvarda. To je zato što orašasti plodovi mogu smanjiti LDL holesterol.

Osim toga, nude zdrave mononezasićene i polinezasićene masnoće, kao i vlakna, koja štite srce. Orašasti plodovi bogati su i argininom, aminokiselinom koja pomaže da krvni sudovi budu opušteni.

Protiv raka pluća

Ishrana bogata orašastim plodovima može donekle da zaštiti od razvoja raka pluća, pokazuje preliminarno istraživanje predstavljeno na Cancer Prevention Research Conference. Naučnici misle da ključnu ulogu igra gama-tokoferol, tip vitamina E.

Snižavaju loš holesterol

Istraživanje iz 2010. objavljeno u Archives of Internal Medicine pokazuje da svakodnevna konzumacija šoljice orašastih plodova snižava loš LDL holesterol za 7,4 odsto. Osim toga, koncentracija triglicerida pada za više od 10 procenata.

Protiv raka prostate

Brazilski orasi su puni selena i mogu pomoći i protiv uznapredovalog raka prostate, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Holandiji. Naime, muškarci koji su imali visoke vrednosti selena u krvi imali su 60 odsto manje šanse za dobijanje uznapredovalog raka prostate 17 godina kasnije.

Zdravlje mozga

Zbog zdrave količine vitamina E orašasti plodovi se smatraju hranom za mozak, odnosno sprečavaju kognitivni pad koji obično dolazi s godinama. Naročito se preporučuje kikiriki jer obiluje vitaminima grupe B.

Izvor: stil.kurir.rs

VIŠE NEGO ŠTO MISLIMO: Šta NAČIN SJEDENJA govori o vama?

Stručnjak za govor tela Robert Fips, kaže da nesvesni izbor omiljene poze na kauču ili fotelji govori o nama mnogo više nego što mislimo. Turski sed je tipična poza aktivnih, zdravih, seksualno aktivnih ljudi.

thinkstockphotos-96022472

Kada posle napornog dana dođete kući, uskočite u udobnu trenerku i zavalite se na kauču da gledate televiziju, obratite pažnju na položaj koji ste zauzeli. Stručnjak za govor tela Robert Fips kaže da nesvesni izbor omiljene poze na kauču ili fotelji govori o nama mnogo više nego što mislimo.

Da je zaista tako, pokazuje i istraživanje britanske kompanije za proizvodnju nameštaja, koja je sprovela ispitivanje na 2.000 odraslih osoba. Uz pitanja o poslu, emotivnom i seksualnom životu, „provučeno” je i ono u kom položaju najčešće sede kod kuće kad su opušteni. Rezultati će vas iznenaditi…

Leđa prava, noge na podu

Formalna poza, u kojoj se ne naslanjate, poručuje da ste „u grču” i teško se opuštate. Biraju je ljudi koji vole da igraju na sigurno, ne misle da su naročito dobri na poslu, ali su ipak karijeristi. Takođe, uglavnom su zadovoljni vezom i životom.

Turski sed

Ovo je tipična poza aktivnih, zdravih, vitkih ljudi sa bogatim seksualnim životom. Ne zarađuju previše, ali su među onima koji su najzadovoljniji poslom.

Savijena kolena i stopala na trosedu

Mada se ovaj položaj povezuje sa anksioznošću jer liči na pozu fetusa, istraživanje pokazuje suprotno. Praktikuju ga zadovoljne osobe, koje se lako nose sa stresovima, vole svoj posao iako ne zarađuju mnogo, druželjubivi su i zadovoljni seksualnim i ljubavnim životom.

Prekrštene noge

Oni koji u svom domu sede prekrštenih nogu vole da se opuste, ali nikada ne spuštaju gard. Imaju dobru koncentraciju, samokontrolu i zaradu, iako ne vole svoj posao. Ipak, vole mesto gde žive i porodicu.

Na sredini kauča, raširenih nogu

Ovu pozu vole ljudi koji misle da su talentovani i žive život „punim plućima”, vole da rade i odlično zarađuju, iako nisu sasvim zadovoljni karijerom. Ali više od drugih žele da poboljšaju seksualni život.

Na naslonu za ruke

Mnogi imaju običaj da sede na naslonu za ruke, pa izgleda kao da će svakog trena ustati. Tako se i osećaju i ovu pozu najčešće biraju zauzeti ljudi i oni pod stresom, koji nemaju vremena da se opuste.

Ležanje kao u krevetu

Iako kauč i fotelja nisu krevet, osobe koje ih tako koriste, telom poručuju da mrze svoj posao i podsvesno traže položaj u kom najbolje mogu da se opuste. Ipak, sebe smatraju relativno uspešnim i dobro zarađuju. Često uzimaju hranu koju će poneti, imaju mnogo prijatelja, ne jure za partnerom po svaku cenu, ali nisu zadovoljni seksualnim životom, jer veruju da je siromašan.

Izvor: zdravduh.hr

PRAVILO 5 DANA: Mnogi ga ne znaju pa im cura ostane trudna

Postoje situacije u seksu o kojima nam je neugodno razgovarati, a za koje postoje logična i stručna objašnjena. Baš zato što svoju intimu ne volimo otkrivati, skloni smo vjerovati u različite priče.

Kako bi ih izbjegli, ovih 6 stvari nije loše saznati, prije odlaska u krevet. Svi su ovi navodi, naime, netočni.

1. Nemoj ići piškiti prije seksa – netočno!

U prošlosti se vjerovalo kako odlazak na toalet, prije seksa, smanjuje mogućnost od razvijanja upale urinarnog trakta.

Međutim, to nije sasvim točno. Prema istraživanjima, čak 50 posto žena tijekom samo jedne godine razvit će upalu urinarnog trakta, dok će se to isto dogoditi samo jednom od 2 tisuće muškaraca. Stručnjaci savjetuju kako je, kada je upala mjehura u pitanju, najbolje otići piškiti nakon seksa.

Uriniranje nakon seksa pomaže da se smanji broj bakterija koje ste, eventualno, seksualnim odnosom, unijeli.

2. Žene ne mogu zatrudnjeti i kada imaju mjesečnicu – netočno!

Ovo će mnogima biti iznenađenje, ali ne postoje dani u mjesecu kada žena ne može ostati trudna, ukoliko još nije ušla u menopauzu. Jajašce koje je žena otpustila tijekom ovulacije može preživjeti i do pet dana. Istovremeno, zdravi spermij može biti aktivan punih četiri dana, tijekom kojih može oploditi jajnu stanicu.

Žene mogu zatrudnjeti za “trajanja” mjesečnice!

Ginekologinja Gillian Lockwood objašnjava: “Baš zbog svega navedenog, često slušamo priče kako su žene mislile, kraj im je mjesečnice, ne mogu zatrudnjeti, a onda se upravo to dogodi”.

3. Ljudi koje boli kralježnica trebali bi izbjegavati seks – netočno!

Četiri od pet osoba barem je jednom iskusilo oštru bol u području kralježnice, tijekom seksa. Čak 87 muškaraca požalilo se na bol u leđima, dok je taj postotak kod žena nešto manji, pa iznosi 73 posto. Međutim, svi su ti muškarci i žene također potvrdili kako su, što je seks bio učestaliji, osjećali znatno manju bol u leđima, dok nije postupno iščeznula.

Nadalje, stručnjaci poručuju kako se ljudi koji imaju problema s kralježnicom bespotrebno suzdržavaju od seksa, budući postoje poze koje su u potpunosti sigurne i ugodne za osobe sklone bolovima u leđima.

“Trebaju biti na koljenima, a ne na nogama. Naginjanje unaprijed najčešći je razlog zašto se ljudima s povrijeđenim diskom javlja bol. Ukoliko kleče tijekom seksa, kralježnica je u ispravnom položaju, što umanjuje bol”, objasnio je fizioterapeut Tim Allardyce.
Misonarski položaj ne treba izbjegavati, ali muškarac kojeg boli kralježnica definitivno ne bi trebao podizati ženu uza zid ili u tušu ili slično.

4. Podizanje nogu u zrak pomoći će da lakše zatrudnim – netočno!

Žene koje žele zatrudnjeti ovo znaju često raditi, ali taj im položaj ne pomaže da oplodnja bude uspješnija. Ono što pomaže jest staviti jastuk ispod kralježnice i ostati ležati oko pola sata nakon seksa.

“Ženska je maternica blago nagnuta prema naprijed, pa ukoliko podignete svoju zdjelicu malo prema gore, na način da stavite jastuk na dno leđa, dok ležite, utoliko će spermiji morati manje plivati. To znači kako će plivati nizvodno i trošiti znatno manje energije. Sugerirala bih da nakon seksa ležite nekih pola sata, kako bi se taj proces odvijao u miru”, rekla je ginekologinja Gabrielle Downey.

5. Dobio srčani od seksa – netočno!

Stručno glasilo američkih kardiologa nedavno je objavilo istraživanje koje jasno kazuje kako seks ne potiče srčani udar. Prema prikupljenim podacima, samo 0.7 posto od 536 promatranih osoba koje su doživjele srčani udar, tog su se kobnog dana i seksali.

Većina se seksala dan prije i to se, prema shvaćanjima znanstvenika, nije odrazilo na povećanje rizika od srčanog udara.

6. Seks može potaknuti prijevremeni porod – netočno!

Seks u trudnoći ne treba izbjegavati jer ne postoje indicije da na bilo koji način šteti zdravom plodu. Mnogi, ipak, smatraju kako seks u trudnoći može potaknuti prijevremeni porod, međutim to je točno samo ako se seksate u zadnjem tjednu, vrlo blizu termina poroda.

U tom slučaju, maternica se već polako otvara, no to nema veze sa seksom.

7. Glavobolja je opravdni razlog za izbjegavanje seksa – netočno!

Najstarija isprika za izbjegavanje seksualnog odnosa s partnerom više, definitivno, ne drži vodu. Istraživanja pokazuju kako seks može ublažiti glavobolje.

Medicinari Sveučilišta u Munsteru, Njemačka, istražili su kakav učinak ima seks na ljude koji pate od migrena. Rezultati su bili iznenađujući.

Njih preko 50 posto izjasnilo se kako im je bilo bolje, nakon što su se poseksali.

Svaki peti ispitanik rekao je kako im je glavobolja prestala, odmah nakon završetka seksa. Vjeruje se kako je tomu tako zbog endorfina koji se ispuštaju u naš krvotok, za vrijeme spolnog odnosa.

Izvor: net.hr

NEVJEROVATNO: Izliječite KOSTI I ZGLOBOVE samo jednim SASTOJKOM koji svi imamo u kuhinji!

Zdravstveni stručnjaci naglašavaju da veliki uticaj na pojavu bolova u leđima, nogama i zglobovima ima nepravilno držanje tijela, pa prvi savjet je popravite držanje, to bar nije teško.

 

U ovom članku ćemo vam dati recept koji će pomoći da ublažite bolove, i ojačate kosti. Ako patite od udružene boli u leđima, zglobovima, nogama i vratu onda je ovaj recept idealan za vas.

Kupite 150 gr jestive želatine, možete je pronaći u bilo kojoj prodavnici. U večernjim satima pomiješajte pune dvije kašike želatine (5 gr), sa četvrtinom šolje hladne vode, i ostavite da prenoći van frižidera. Želatina će se pretvoriti u žele.

Ujutro popijte smjesu tako što ćete je pomiješati s nečim što vama najbolje odgovara (npr. sok, mlijeko, jogurt, čaj).

Želatina pomaže kod udruženih bolova u leđima, zglobovima, nogama i vratu, i nakon nedelju dana ovog tretmana, stanje će se značajno popraviti.

Tretman bi trebao trajati mjesec dana, i nakon pola godine ponoviti opet. Na ovaj način ćete vratiti prirodno “podmazivanje” zglobova.

Možda imate sumnje dok čitate tekst, ali mnogo je bolje da pokušate da ovim “primitivnim” metodama ublažavanja bolova nego da postajete farmaceutski rob misleći da je jedimo rješenje tablete protiv bolova.

Zašto je želatina tako dobra za zglobove?

Želatin je proizvod prirodnog porijekla. Dobija se procesima prerade kostiju, tkiva i hrstkavica krupne rogate stoke. Prolin i hidroksiprolina su moćne aminokiseline, koje se nalaze u želatini, a koje stimulišu rast i poboljšavaju strukturu vezivnog tkiva, što je neophodna u liječenju slabih zglobova i kostiju.

Želatina je visoko kvalitetan lijek i pruža širok spektar zdravstvenih prednosti:

– Jača zglobova i srca
– Pojačava metabolizam
– Poboljšava mentalne sposobnosti
– Poboljšava ten
– Pruža elastičnost, jača tetive i ligamenti
– Sprečava osteoporozu i osteoartritis
– Poboljšava kožu i strukturu kose
– Moćan učinak u liječenju displazije

Ovaj tretman će eliminirati bol i ukočenost u roku od 7 dana. U mjesec dana osjećat ćete se puno bolje, a bol će u potpunosti nestati.

Izvor: lijekizprirode.com

DOKTORI ŠOKIRANI DA JE ONA JOŠ UVIJEK ŽIVA: Ovo je način ishrane sa kojim pobjeđuje smrtonosni rak!

Udata majka dvoje djece Natasha Grindley, kojoj su doktori davali “dvije sedmice života” otkrila je javnosti svoj tajni način ishrane, koji joj pomaže u borbi sa teškim oblikom raka.

37-godišnjakinja iz Childwalla u Engleskoj kaže da još uvijek ide na konvencionalne medicinske tretmane, ali da su doktori “generalno šokirani time što je ona još uvijek živa”.

Natasha se borbi sa teškim oblikom stomačnog kancera. Ona kaže da je postala “opsjednuta” nutricionizmom za koji smatra da joj je pomogao da dobije novu šansu za život.

Govoreći za “Liverpool Echo”, ona je kazala:

“Doktori su bili iznenađeni da sam preživjela dvije sedmice. Sumnjali su da mogu imati kvalitetan život. U očaju, moj suprug i ja `surfali` smo Internetom dan i noć u potrazi za alternativnim načinom liječenja”.

Danas ova žena jede voće kako bi ojačala svoj imuni sistem, pripremajući svoju krv za naporne kemoterapije.

Rak se još uvijek nije potpuno povukao, ali Natasha kaže da je utvrđeno da se njegova veličina smanjila i ona se generalno osjeća dobro.

“Ovo je potpuno promijenilo moj život. Moj način ishrane je prije bio užasan. Pila sam mnogo alkohola i jela dosta brze hrane `za ponijeti`. Nisam shvaćala da moje tijelo to ne može podnijeti, i činilo me je bolesnom. Sada sam potpuno druga osoba. Kada padnete tako nisko i onda `dobijete svoje tijelo nazad`, to je neprocjenjivo”, ispričala je ova žena iz predgrađa Liverpoola.

Natashase sprijateljila se Deliciously Ella, chefom i autorom o tzv. čistoj ishrani. Od nje dobiva redovno nutricionističke savjete i podršku. Čak je i sama kompletirala diplomu u nutricionizmu, želeći da ima što više informacija kada je u pitanju davanje savjeta online.

“Ja sam opsjednuta, ali čovjek postane opsjednut kada je u pitanju život i smrt”, kaže.

Ona ima kćerku Gabriellu (6) i sina Liama (4) koji su bili “ovisni o šećeru”

“Morala sam ih odviknuti od šećera, ali sada je cijela familija uključena. Sve je počelo kao projekt za moje ozdravljenje, da moja familija i prijatelji o tome nauče, ali sada ima više ljudi s kojima sam u kontaktu, a koji se bore s kancerom. Kada je riječ o meni osjećam se pozitivnom u pitanju medicinskih prognoza – i nastavljam s ovim šta sam započela. Osjećam kako se moje tijelo liječi i postajem bolje”, navodi Natasha, koja konvencionalne tretmane prima u privatnoj klinici Clatterbridge Cancer Centre, gdje su odobrili korištenje ovog metoda, navodeći da je u pitanju `pozitivan` i `prokativan` stav pacijentkinje.

Dr. Sripadam, konsultant na Kliničkoj onkologiji u spomenutoj bolnici kaže:

– Kod tipova kancera kao kod Natashe, postoji određeni broj puteva liječenja koji se mogu slijediti. Ponekad izbori mogu biti teški, i važno je da je pacijent dobro informisan i u potpunosti uključen u izbor prave opcije tretmana za njega. To je pristup u našoj klinici. Natashino liječenje je u toku, a onda nastavlja da ima pozitivan i proaktivan pristup i vrlo je uključena u brigu o njoj koju joj pružamo”.

RECEPTI

Super C sok za snagu

Sastojci (izmiješati): 6 mrkvi, dvije velike oguljene narandže, pola čajne kašike kurkume (indijski šafran), čajna kašika đumbira, jedan cijeli limun sa korom.

Supa od tri vrste paradajza

Sastojci: 10 cherry paradajza (mali plodovi), osam polovina paradajza za salatu, dva velika beef paradajza, jedan veliki luk isječen na četvrtine, dvije glavice bijelog luka, maslinovo ulje, dvije grančice svježeg ružmarina, jedan litar organski uzgojenog miješanog povrća (kao baza).

Priprema: Stavite paradajz, luk, bijeli luk i ružmarin u tepsiju i prelijte ga s maslinovim uljem (dvije kašike). Pecite u rerni oko 30 minuta na 180 stepeni. Izvadite zatim tepsiju iz pećnice i u blenderu pomiješajte sa bazom. Kada dobijete ujednačenu smjesu, izlijte na tavu i podgrijte na željenu temperaturu.

Začinjeni singapurski rezanci

Sastojci: Jedna crvena paprika, jedna zelena paprika, jedna žuta paprika, luk, glavica bijelog luka, pola kašike svježeg đumbira, jedna crvena chill paprika, pola kašike dimljene paprike, pola kašike indijskog šafrana (kurkuma), 160 grama heljdinih rezanaca, osam kašika maslinovog ulja, tri kašike tahnija, jedna kašika manuka meda, sok od jednog limuna, jedna kašika mljevene cayenne paprike, 20 g indijskih oraščića, jedna mrkva, sjeme susama, nešto nasjeckanog peršina.

Priprema: Stavite nasjeckanu papriku, luk, bijeli luk, chilli, kurkumu i dimljenu papriku na tavu i pržite uz miješanje oko tri minute na maslinovom ulju. U međuvremenu, skuhajte rezance. Pripremite umak miješajući sedam kašika maslinovog ulja, manuka med, tahini, limunov sok i cayenne papriku. Dodajte rezance i umak u tavu uz miješanje.

Poslužite u zdjelicama s dodatkom preljeva od nasječene mrkve, sjemenki susama, indijskih oraščića i pospite peršinom.

Izvor: Doznajemo.com

ŽELITE TRBUH IZ SNOVA? Imajte ga u 4 tjedna, pomoću ova 4 koraka

Bez obzira kakvo je vrijeme vani, ono je idealno da započnete sa vraćanjem u kondiciju. Izvlačenja zbog kiše ili nisikih tepmeratura više nema, barem za one koji žele ovo ljeto pokazati idealne proporcije, jednom kada zimske jakne zamijenimo kupaćim kostimima.

Fitnes instruktorica Karen Nuccio osmislila je nekoliko jednostavnih vježbi, kao i raspored njihovih ponavljanja, koje će vam osigurati lijep trbuh u samo 28 dana.

Sve što trebate naučiti četiri su osnovne vježbe, koje treba izvoditi tijekom 4 tjedna.

1. Središnji sklekovi

vjezba1

Prebacite težinu na ruke i čvrsto postavite noge na podlogu. Upotrijebite snagu svojih trbušnih mišića, kako bi kralježnica ostala ravna. Izdržite tako 20 sekundi, u prvom tjednu, 30, u drugom, 45 sekundi u trećem i u zadnjem tjednu vježbanja u toj poziciji ostanite jednu minutu.

2. Bočni sklek

Cijelu podlakticu i dlan stavite na površinu. Ravnomjerno rasporedite težinu. Skupite stopala, podignite se tako da ruku podignete visoko u zrak.

3. Vježba tricepsa

Noge, blago raširene, uporište u petama. Ruke, dlanovi prema dolje, okrenuti prste prema stražnjici. Podizati stražnjicu koristeći snagu tricepsa, ali stopala ne micati. Ista uputa za sve vježbe, prvi tjedan 20, drugi 30, pa 45, te u konačnici punu minutu za pojedinu vježbu.

4. Trbušnjaci tricepsima

Ove su vježbe idealne za početak vraćanja u kondiciju, jer nisu teške. Sve što trebate jest malo dobre volje i dizanje sa kauča koji vam je postao omiljeno mjesto na svijetu.

Izvor: net.hr

OVO MOGU DA REŠE SAMO NAJINTELIGENTNIJI: Deluje jednostavno, ali ova MOZGALICA uopšte nije laka! (FOTO)

Pojavila se nova mozgalica koja je mnogima zadala muke. Brojalica sa sladoledom, koju je osmislio umetnik iz Budimpešte Gergeli Dudas, zapravo je malo komplikovanija nego što na prvi pogled deluje.

Ali, nećemo da vam otkrivamo ništa – evo, pogledajte i sami koje je pitanje i šta treba da rešite, pa procenite koliko je teško.

Matematički zadatak sa kornetima i kuglama slodoleda od vanile i jagode je verovatno najukusniji matematički zadatak koji ste u životu videli, ali definitivno nije najlakši. A ako ne uspete da rešite – pogledajte rešenja ispod.

Jeste li odustali ili ste došli samo da proverite da li su vam rešenja tačna? Ako ste zaključili da je kornet 3, bela kugla 2, a roze kugla 1, čestitamo, to su tačni odgovori.

(Izvor: Espreso/Noizz.rs)